Неплохая идея - пропить рыбий жир взрослым и детям, тем более солнечных дней действительно мало. Но только нужно качественный покупать, на здоровье экономить не нужно. Вот тут https://stylus.ua/rybiy-zhir-zhirnye-kisloty/ купить рыбий жир рекомендую, сейчас как раз цены снижены - самое время совершать покупки полезных для организма витаминов.
В каталоге магазина Стилус выбор по Омеге 3 отличный, себе я купила Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate, там 120 капсул - как раз хватит на курс. Я пью по две капсулы в день во время еды, так рекомендовал мне мой доктор. И она же подчеркнула, что зимой пить рыбий жир нужно обязательно, он не только улучшает зрение и память, но и укрепляет кости, суставы. Я еще хочу и витамин С и цинк курсом пропить, это для профилактики вирусных инфекций.
Ребенку тоже принимать рыбий жир нужно, но советую с педиатром посоветоваться и выбрать для вашего малыша оптимальную дозу.